/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0745bb888aeb439d8fd66499bf064dc0.jpg Alpinista Paweł Michalski członek kadry narodowej Polskiego Związku Alpinizmu we wspinaczce wysokogórskiej oraz członek Łódzkiego Klubu Wysokogórskiego już 20 czerwca wyrusza w wyprawę zdobycia ośmiotysięcznika Broad Peak. Szczyt zlokalizowany jest na granicy Chin i Pakistanu. Atleta [...]
[...] orbitrek i laweczke . biegac nie moge bo mam kontuzje kolana . Byloby mi milo jesli ktos ulozylby mi plan cwiczen moze byc 5 razy w tyg bez weekendow . Oraz chce sprobowac odzywki ale nie tabletki , zdecydowanie bardziej smakuja mi szejki ( probowalam mutant mas mojego brata ) ale wolalabym cos wspomagajacego redukcje i tworzenie masy [...]
Witam. Wraz z kolegą chciałem zacząć trening na rzeźbę klatki piersiowej i bicepsów,oraz przydało by się coś na plecy W naszej dyspozycji jest ławeczka i sztanga. Wiek-18 Waga ok-68k Wzrost-180 Chciał bym uzyskać porady jak właściwie rozpocząć nasz trening Czy warto stosować jakieś odżywki oraz diete? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 [...]
jakie odzywki byscie polecili i dlaczego mam 17 lat cwicze 1 rok prawie...182 cm i 75 kg chialbym troche przytyc i zeby troche sily mi przyszlo...co byscie polecili???czekam na wasze odpowioedzi diete trzymam jako tak ale sam ja sobie rozpisalem wiec nie jest perfekcyjna:P
Witam, mam cukrzyce typu 1, interesuja mnie odżywki o niskim IG, węglowodany, bulki, gainery, tzn. zeby było jak najmniej cukru i jak najdłuzszy czas wchłaniania, pozdrawiam i czekam na porady. :)
[...] Wyeliminowalem slodkie oraz nie jem na noc. Pod kątem cwiczen, raz w tyg plywam oraz biegam ok 2 razy po 5 km. Od marca również silowniaa. Na silownie mysle wejsc biorac juz odzywki. Waham sie tylko jakie, poleecono mi bialko Arnolda albo that`s the whey Myslee czy samo bialko wystarczy, czy te polecone sa ok, ew co brac do bialka? I co sądzicie [...]
Witam wszystkich. Mam pewne pytanie. Nie dotyczy ono tego jaki program na wyskok jest lepszy (bo takich tematów na sfd jest i tak za dużo). Pytanie moje brzmi: jakie suplementy powinienem dobrać aby zwiekszyć efekty programów mających na celu poprawe mojej siły wyskoku oraz szybkości. Co proponujecie?? kreatyne, nitrobolon, może pare specyfików [...]
Witam Ostatnio kupiłem sobie HMB Revolution (150 tabs) i Clen Burexin (90 tabs). Zanim zacząłem ćwiczyć miałem 175cm wzrostu i 73,5 kg wagi. Po 2 tygodniach takiego lightu/rozgrzewki oraz cyklu na tych odżywkach (odżywki starczyły na 25 dni) oraz diety białkowej bez zbędnych węgli oraz ze znikomą ilością tłuszczu waga spadła mi do 69,5 kg. [...]
Nie orientuje sie ktos jakie sa koszty przesylki paczki ok 20kg ze stanow zjednoczonych? I lepiej odzywki kupic u super sprzedawcy na ebayu ktory ma 5 tys komentarzy czy w jakims sklepie internetowym?
Dostalem niedawno na urodziny kreatyne 1000 olimpu i mass xxl treca i zastanawiam sie jak to brac. Nie wiem czy wziasc te dwie odzywki naraz czy moze najpierw kretyne polaczyc z czyms innym a pozniej wziasc mass xxl. Napiszcie co o tym sadzicie i jak dawkowac...
[...] minut przy dobrych wiatrach a wiec szalu nie ma. chodze do szkoly wracam ok 14/16 a wiec Prosiłbym o polecenie jakiegos gainera lub ktory spożywałbym w szkole, lub innej odzywki. do trenigow wrocilem po pol rocznej przerwie(1.5rok silownia). obecnie chodze na silownie 4 razy w tygodniu, od 3 miesiecy Dodam jeszcze ze trenuje MMA trening 2/3 [...]
[...] białka, max mam 135zł do wydania, jesli chodzi o bialko to nie musi byc mega smaczne, rozpuszczalne czy bez piany, nie obchodzi mnie to. Chce białko dobrej jakości i teraz odzywki, ktore mnie zainteresowały tak więc Syntrax Martix 5.0 , Dymatize elite whey, olimp system protein 80, czy moze najzywklejsza na świecie Ostrowia bądź Łowickie- [...]
Założyłem taki temat na Odżywkach ale temat był komuś niewygodny Chciałem zapytać czy wasza Firma też planuje taką produkcję do branży zoologicznej? Robienie wszystkiego byle tylko kasa była. Temat: Wpisałem sobie w necie Recovery i trafiłem na odżywkę dla psa produkcji Regis. http://www.vetfood.pl/pl/oferta_vetfood/ Regis robi też odżywki [...]
Witam wszystkich. Jestem własnie na diecie redukcyjnej i odzywki które wymienie potrzebuje rozpisać bo nie radze sobie, oto mój staff: Kreatyna mega Caps 150 sztuk Tauryna mega Caps 150 sztuk HMB 150 sztuk Thermo Speed Extreme 180 sztuk Rano wstaje i naczczo biegam i własnie do tego chciałbym to dodać a popołudniu po obiedzie czyli po posiłku nr. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 16 lat waga: 75kg wzrost: 176kg staż: 4 miesiące dieta: była, jest i będzie aktualnie: redukcja (jeszcze nie wiem czy do końca lutego czy do konca marca, zależy od efektów) aktualne odżywki: brak, wystartuję z thermo shape w ostatnich 3 tygodniach redukcji sporty: aktualnie 4-5x siłownia, 2x trening piłki ręcznej Witam! Jak w temacie. Jestem [...]
Witam ćwiczę ponad rok czasu. Przestrzegam diety i innych rzeczy "w miarę możliwośći" Pytanie brzmi jakie odżywki poradzicie mi do zbudowania większej masy mięścniowej, a raczej chodzi mi o to co z tego zestawu, który teraz przedstawię uważacie za potrzebne a co nie. Podkreślam, że zależy mi na przytyciu jeszcze około 10 kilo na 180cm ważę 80kg. [...]
czy sie oplaca? Od wrzesnia jade na diecie (6 obfitych posiłków) czy oplaca sie do tego dodac b12? Bo w paxdzierniku kupuje do tego jeszcze odzywki (GainFast, XXl, Olej Mct,Daily Formula i Kretka). Czy poprawi to apetyt i da jakies efekty? Z góry dzięki!
[...] rower lub 4km bieganie) lub interwały(bieg. Wykonuje treningi na zmianę. Nie jem mięsa wiec nie wchodzi w grę kurczak,wieprzowina tylko ryby, jajka myślę także nad zakupem odzywki białkowej. Wstawiam jeden dzień z diety kiedy ćw z obciążeniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74144cc86bd14013a29687eb5a13a5d4.jpg Zmieniony przez - koza8 w dniu 2014-03-31 [...]
Witam wszystkich chciałbym prosić was o pomoc w wyborze odżywek celem ma być zwiększenie masy oraz pompa mięśniowa mam pare produktów i chciałbym sie dowiedziec co wy na to białko : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html Pompa: [...]
